Aujourd'hui, de plus en plus de personnes pratiquent la randonnée comme activité sportive et elle est l'exercice le plus naturel qui soit. C'est le meilleur antidote contre les maux reliés à l'inactivité car elle entretient la souplesse sans imposer d'effort violent. La marche possède des quantité de vertus :

• en complément et à la suite d'un régime, elle permet de ne pas reprendre de poids,

• à force de pratique, elle ralentit la vitesse de battement du coeur,

• elle favorise l'augmentation du taux de "bon cholestérol" qui élimine le "mauvais cholestérol",

• elle réduit votre tension artérielle,

• avec un coeur et des vaisseaux en meilleur état que ceux des sédentaires (= personnes non actives) et une tension non excessive on limite les accidents cardiaques et cérébro-vasculaires,

• la marche ralentit l'érosion des tissus osseux,

• elle est un véritable remède contre le stress (en raison du calme et de la sérénité de l'environnement),

• raffermit les "chairs tombantes",

• la marche est si bénéfique que la plupart des cardiologues la prescrivent de préférence à tout autre exercice.